na czym w

tylko zauważyłem, że jak martwy na końcu to przy mocno styranych plerach często nie ma już siły żeby konkretnie dowalic, a w czym jak w czym, ale w martwym warto poszalec. podciąganie na drążku mam zamiar robic poza planem treningowym, więc robiłbym plan pokazany przez kozaka i dorzucił do tego albo przyciąganie drążka do klaty albo do brzucha [...]

[...] Maniek też spoko gość i jest ktoś, Pak Man to spamer, spamuje za trzech i w domu niema co jeść tylko się nieobraź na mnie bo ja jestem w piżamie( żart) zaraz pujde spać i o czym to gadać wibieramy się pić i będzie oki, ale my tu gadu gadau, a mi piżama w dół jak wanisz poszła my chłóopaki ze śląska umiemy się zgrać i w noge zagrać jutro ide na [...]

Jabol jest mega lasneser i sam mu często dogryzałem natomiast przy bliższym poznaniu wychodzi na to ze to dobry chłop Każdy w życiu zmienia pracę, a w w tym wieku czym częściej tym lepiej Człowiek nabiera obycia i doświadczenia wiec co w tym złego? A co do supli i formy to Kacper w naszym TV chyba konkretnie mówił jeden czort każdy pakuje to samo [...]

Jasne, Tak jak Chrom, Omega-3, ALA, HCA (ogranicza przemianę węglowodanów w tłuszcze) pomaga wsadzić cukier to mięśni i zgromadzić maksymalną jego ilość jako glikogen przy czym przeciwdziałają zamianie cukrów w tłuszcz. Ale nie przesadzajcie ehhe bo możecie się przejechać, jak za dużo zjecie, to się podlejecie. Inna bajką, że po redukcji jest [...]

Nitroman - już jak odstawiałem Sól/Sód przestałem go brać/ Teraz nie brałem , ale było tak 6 gram Rano Po czym , jak dochodziłem już coraz więcej tłuszczy i białka bez węgli to : 6 gram Rano 6 gram Wieczorem a Jak już była Sól na maxa to musiałem dać tak: 6 gram Rano 6 gram Popołudniu 6 gram Wieczorem Uspakajało to zgagę i samopoczucie było [...]

Przesta czym sie wygrywa zawody to nie musisz mi tlumaczyc bo w tym sporcie siedze dluzej niz ci sie zdaje takze jakies tam pojecie mam..nie wiedzialem ze Jabi jest taki niski..w tej sytuacji rzeczywiscie zrzucanie tylu kg bylo by zbedne..swoja droga Jabi by sam mogl odpowiadac na pytania ktore mu sie zadaje a nie jego pelnomocnicy:) bez [...]

Na ostatnim treningu znowu mnie zaczęło skręcać przy przysiadach (tj. biodro uciekało mi na lewo, z czym wcześniej miałem już przejściowe problemy), stąd wybrałem sobie deload w takiej formie, w której będę mógł sobie niejako wyuczyć się prawidłowego ruchu poprzez dużą ilość serii i powtórzeń. Jak masz jakieś lepsze propozycje (bo wcale nie [...]

[...] że dojdzie 60 g fatu, tylko jeszcze nie wiem z czego, co daje 3k kcal w DNT. Wczoraj przy okazji treningu nóg weszło 4 k z kolei. Zakres 3-4 kcal w zależności od dnia (przy czym zamierzam dokładać oczywiście) powinien być si. Rozumiem, że byłbyś za przejściem na stałą kaloryczność bez różnicowania DT/DNT? Zmieniony przez - december w dniu [...]

[...] (11+12)x18/(11+9)x18/11x18+10x15,5 10x20,5+10x18/11x20,5+10x15,5/10x20,5+10x13 Francuz super, modlitewnik opornie. Cardio jako takiego nie robiłem. Dzisiaj nie skusiłem się na jazdę rowerem, w związku z czym miałem trochę spacerowania między domem a siłką. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aed6cc7fdef46af84e93c9149d41c32.png

[...] – na tyle dużą, że zmniejszyłem ciężar do 50 kg, a 2,5 dołożyłem dopiero wtedy, kiedy poczułem się pewnie w kwestii wykonania. Na tym ciężarze zapas był już minimalny, o czym przekonałem się robiąc maksimum powtórzeń w ostatniej serii. http://www.youtube.com/watch?v=ivE1bMXO5vI&feature=youtu.be [...]

[...] 100 kg liczyłem na 2 ruchy i może faktycznie by poszły, gdyby sztangą nie przechyliła się mocniej na lewo i talerz nie uderzył w stojaki, co trochę mną zachwiało. No ale mogę sobie tylko gdybać. To pójdź jutro i wstań 110 x 10 nawet- wystarczy żebyś nie "zawadził" o stojak. W czym problem? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-04-05 18:00:55

[...] do tej pory nie zaczynałam serii od niższego ciężaru, tylko zawsze starałam się brać coś, co czuje i co daje popalić, w kolejnych seriach nie progresowałam, bo nie miałam czym za bardzo. Chyba robiłam źle...(?) dlatego w tym treningu, oprócz 1 ćw (zapomniałam) na pierwsza serie dawałam dość śmieszne obciążenia, dzięki temu progres w każdej [...]

[...] 7. wołowina + por, pomidory + wit. e, tran fermentowany 2g Kiszka-kaszanka liczona na oko bo nie było btw na opakowaniu a to ustrojstwo jakimiś kasztanami czy cholera wie czym wypchane;-) mniam mniam ----------------- 1.11 Dzień 2. DNT@@-) bo żem zapomniała że święto MISKA: 1802 kcal b: 127 g (29%) ww: 143 g (32%) tł: 78 g (39%) 1. omlet [...]

[...] nie, bo mają pełno w porach na sam widok. a co z mandatami za złe parkowanie???Co ze spisywaniem browarowiczów na ławkach itp... jakby tak jeszcze policje obciążyć tym czym sie straz zajmuje to przeciez oni w życiu z tego bałaganu sie nie wyplączą... Mandaty poza miastami wręcza drogówka-czemu niby w miastach do tej funkcji ma być powołana [...]

[...] z dietetykiem, gastrologiem). Trzeba wziąć na to poprawkę. Generalnie, waga stoi mi od ponad roku (72kg), ale przybywa (powoli, bo powoli) mięśni (poza rękami, o czym tez pisałem, że dopadła mnie stagnacja tych mięśni) i staram się do tego spalać tłuszcz. Wartości oczywiście +/- kilka gram. No i czasem zdarzają się drobne odstępstwa [...]

[...] "Komandosa" natrafisz na ten slad. Czym innym jest podpisywanie sie jako instruktor taktyki AT ( jakiej konkretnie? ) i o tym jest tu dyskusja. Reasumujac, czym innym jest papierek wystawiony przez nieuprawniony do tego organ ( tak, tak, Petel nie ma po prostu prawa nadawac takich uprawnien - szkoly prywatne rowniez poniewaz nie [...]

[...] wszystko co niepotrzebne. Ale dni tego tluszczu policzone!!! Damixxx- wroc jeszcze raz na pierwsza strone i przyjrzyj sie dokladnie zdjeciom. Zobaczysz, ze naprawde jest nad czym pracowac... I wcale nikt tutaj o figure anorektyczki sie nie stara. hera7- hehe,niom treningi dosc intensywne i duzo ich, pewnie po 6 tygodniach nie bede mogla patrzec [...]

[...] i inne wynalazki na 1.3 i dopiero czulem, ze cos dziala, a obecnie 2 kapsy kofeiny 400mg łacznie klepie mnie lepiej niz swego czasu wynalazki, ktore podjadalem:-) nie wiem czym jest to spowodowane, bo nawet zbytnio nie skupiam sie na detoksach i tym podobnych zabiegach, druga sprawa, pije 2-3 kawy dziennie, ktore tez sa zasobne w kofeine, a [...]

[...] i inne wynalazki na 1.3 i dopiero czulem, ze cos dziala, a obecnie 2 kapsy kofeiny 400mg łacznie klepie mnie lepiej niz swego czasu wynalazki, ktore podjadalem:-) nie wiem czym jest to spowodowane, bo nawet zbytnio nie skupiam sie na detoksach i tym podobnych zabiegach, druga sprawa, pije 2-3 kawy dziennie, ktore tez sa zasobne w kofeine, a [...]

"jak mlody Bog" - takie jest zycie na koxie, a kto nie chcialby miec tak caly czas.Moze i wbilem w siebie nie wiele, ale rozumiem o czym mowi Marek.Moze u wszystkich wszystkie czynniki nie wystepuja, ale warto sie zastanowic.Nigdy mi nie odbijalo, nie mialem zadnych konfliktow ,ale wiem ze jak odstawialem SAA to tracielm checi na [...]